Укрепляем организм
Позаботьтесь о своем иммунитете
В холодный период наш иммунитет находится под постоянной атакой. Бесконечные вирусы, неправильное питание, стрессы истощают защитные силы организма. Чтобы не болеть в осенне-зимний сезон, а оставаться бодрой и энергичной, следует помочь своему иммунитету.
Готов ли ваш иммунитет к нагрузке?
Проверьте себя
Если у вас крепкий иммунитет, то можно не переживать по поводу наступления периода простуд: организм сам избавится от всех вирусов, бактерий, грибов, токсинов и других вредных веществ. Однако лишь немногие из современных людей могут быть уверены в защитных силах своего организма: слишком высокую нагрузку ему приходится выдерживать. А в осенне-зимний период она вырастает еще больше.
Что приводит к снижению иммунитета
Чтобы понять, как работает ваша иммунная система, нужно проанализировать свой образ жизни и свое состояние.
неправильное питание;
неправильный питьевой режим;
вредные привычки;
малоподвижный образ жизни;
хронический стресс;
переутомление;
недосыпание;
хронические и тяжелые болезни;
наличие паразитов в организме;
нарушение работы желудочно-кишечного тракта и дисбаланс его микрофлоры.
Что указывает на то, что иммунитет ослаблен:
Если вы узнали себя в перечисленных ниже пунктах, не стоит их игнорировать. Это значит, что нужно менять образ жизни, а вашему организму нужна поддержка уже сейчас.
быстрая утомляемость, упадок сил;
частые головные боли без видимых причин;
повышенная раздражительность;
нарушения сна (сонливость, бессонница);
ухудшение состояния кожи, ногтей, волос;
частые простуды, ОРВИ и другие болезни.
воспалительные процессы, которые долго не поддаются лечению: фурункулы, долго не заживающие ранки, шелушения;
Экстракт Чёрного ореха используют для укрепления иммунитета. Концентрация витамина С в нем в 50 раз выше, чем в цитрусовых. Кроме этого, чёрный орех содержит витамины группы В, РР, Е, А, F, железо, кобальт, марганец, кремний, фосфор. Также содержит много биофлавоноидов, дубильных веществ, танина.
Как укрепить иммунитет
Наладить сон
Во время сна в организме происходят важные процессы: вырабатываются специальные белки и соединения, которые обновляют и укрепляют иммунитет. Для крепкого иммунитета важно количество, качество сна и время отхода ко сну. Нужно спать по 7−8 часов подряд каждый день и ложиться не позднее 22−23 часов.
Пить достаточно воды
Даже небольшое обезвоживание сильно бьет по иммунной системе, делает организм крайне восприимчивым к болезнетворным микробам и вирусам. Считается, что каждому человеку требуется разное количество воды. В среднем — исходя из 30 мл. на 1 кг. тела.
Очистить организм от паразитов
Паразиты, живущие внутри организма, отравляют организм продуктами своей жизнедеятельности и сильно подавляют иммунитет. В результате у человека нарушается аппетит, ухудшается работа пищеварительного тракта, повышается утомляемость и чувствительность к аллергенам. И, конечно же, растет восприимчивость к простудам.
Поэтому, чтобы укрепить организм, крайне важно избавиться от паразитов и продуктов их жизнедеятельности.
Экстракт Чёрного ореха используют в борьбе против паразитов. Преимуществом чёрного ореха является его уникальная способность уничтожать не только паразитов, но и их личинки, выводить всю грязь из организма.
Очистить организм от токсинов
Из-за неправильного питания и образа жизни, в организме накапливаются токсины, шлаки и другие вредные вещества, которые ухудшают здоровье и снижают иммунитет. Очистив от них организм, можно существенно снизить нагрузку на имунную систему, что высвобождает ее ресурсы для борьбы с вирусами и бактериями.
Детокс нужно проводить хотя бы раз в год. Не так уж просто очистить организм от того, что копилось в нем месяцы, а то и годы. Здесь могут помочь специальные средства и добавки.
Детокс нужно проводить хотя бы раз в год. Не так уж просто очистить организм от того, что копилось в нем месяцы, а то и годы. Здесь могут помочь специальные средства и добавки.
Наладить питание
Более 70% иммунных клеток находятся в пищеварительном тракте. Поэтому для защиты организма крайне важно заботиться о здоровье кишечника. А оно напрямую зависит от его микрофлоры.
Чтобы количество вредных микроорганизмов снижалось, а число полезных росло, необходимо наладить рацион: употреблять достаточно клетчатки и минимальное количество простых углеводов, сахара, жиров.
Чтобы количество вредных микроорганизмов снижалось, а число полезных росло, необходимо наладить рацион: употреблять достаточно клетчатки и минимальное количество простых углеводов, сахара, жиров.
Достаточно двигаться
Во время физических нагрузок кровь циркулирует быстрее, и иммунные клетки быстрее попадают во все ткани и органы. То есть быстрее реагируют на вирусы и бактерии и защищают организм. Однако важно соблюдать баланс: чрезмерная физическая нагрузка истощает организм.
Экстракт Чёрного ореха используют для общей детоксикации и уменьшения зашлакованности организма.
Экстракт Чёрного ореха рекомендуют использовать людям с частыми запорами, нарушениями пищеварения и обмена веществ.
Доказано, что нервная и иммунная системы работают в теснейшей кооперации, и проблемы с нервами автоматически сказываются на стойкости иммунитета. Избежать стресса невозможно, но можно научиться им управлять. Здесь помогут техники релаксации.
