Город женщин
Влияет ли интернет на oфлайн-жизнь?
Интернет – неотъемлемая часть нашей реальной жизни. На актуальные вопросы о влиянии сети на привычную рутину отвечают эксперты.

Текст: Анастасия Черканова
психолог, гештальт-терапевт, тренер Московского гештальт-института

Почему буллинг в сети так популярен?
Кибербуллинг предполагает осуществление группой лиц или ее представителями травли одного пользователя в различной форме и по любой причине. Тут могут быть и половозрастные характеристики, и национальная, и расовая, и религиозная принадлежность, и много разных других причин.
Кибербуллинг в сети журнал Город женщин
Основные характеристики кибербуллинга
Неоднократность и/или периодичность осуществления деструктивных действий в отношении жертвы.
Наличие умысла принести ущерб жертве – как психологический, моральный, так и физический.
Нанесение вреда.
Злоупотребление своей силой или влиянием, положением в интернет-сообществе.
Как понять, что вы находитесь под прицелом?
Важно понимать, что любое унизительное, оскорбительное, угрожающее безопасности человека сообщение, а также видеофрагменты, фотоизображения, размещенные в интернете без согласия жертвы, по своей сути можно отнести к кибербуллингу, так как это все – агрессивное вторжение в личные границы человека. При этом женщины и девушки чаще сталкиваются с кибербуллингом в социальных сетях, а мужчины, в особенности молодые, чаще упоминают онлайн-игры в качестве площадки, на которой они сталкивались с кибербуллингом.
Кибербуллинг в сети журнал Город женщин
Можно выделить шесть типов кибербуллинга
Флейминг
Представляет собой обмен короткими эмоциональными репликами между двумя и более людьми, который происходит на открытых площадках в интернете и больше похож на информационную войну пользователей, возникшую по причине, не имеющей отношения к первоначальному предмету обсуждения. На первый взгляд флейминг — борьба между равными, но при определенных условиях она может превратиться в неравноправный психологический террор.
1
Харассмент
Нападки, постоянные изнурительные атаки. Представляют собой повторяющиеся оскорбительные сообщения, направленные на жертву (например, сотни смс-сообщений на мобильный телефон, постоянные звонки), с перегрузкой персональных каналов коммуникации. Встречаются также в чатах и форумах, в онлайн-играх эту технологию чаще всего используют гриферы — группа игроков, имеющих целью не победу, а разрушение игрового опыта других участников.
2
Клевета
Представляет собой распространение оскорбительной и неправдивой информации: текстовые сообщения, фото, песни, которые часто имеют сексуальный характер. Жертвами могут быть не только отдельные лица, но и целый список лиц. Например, случаются рассылки таких списков, как: «кто есть кто в школе», «кто с кем спит», а также создаются специальные «книги для критики» с шутками про знакомых.
3
Самозванство
Перевоплощение в определенное лицо. Преследователь выступает в сети от лица жертвы, используя пароль доступа жертвы к аккаунту в социальных сетях, в блоге, почте, системе мгновенных сообщений, или самостоятельно создает поддельный аккаунт жертвы с аналогичным никнеймом и осуществляет от имени жертвы негативную коммуникацию.
4
Надувательство
Выманивание конфиденциальной информации и ее распространение. Представляет собой получение персональной информации и ее публикацию в интернете или осуществление ее передачи тем лицам, для которых она не предназначалась.
5
Отчуждение
Представляет собой осуществление преследователем (группой преследователей) действий, направленных на исключение жертвы из процесса социального взаимодействия, группы.
6
Как социальные сети влияют на нашу самооценку? Может ли это влияние привести к серьезным проблемам?
Социальные сети – это огромный пласт необузданной энергии информационного потока, который очень сильно влияет на наше представление о себе.
Прекрасное поколение миллениалов тому подтверждение. На их период взросления выпало появление разного рода социальных сетей, в которых была представлена идеальная жизнь.
В моей практике большое количество клиентов, у которых снижена самооценка из-за постоянного сравнения себя с онлайн-друзьями и невозможности дотянуться до такого уровня жизни и счастья. А вторая часть клиентов, наоборот, попадает в постоянную гонку за достижениями, чтобы было что показать миру. Еще есть иллюзия, что если достигнуть определенного уровня жизни, то и счастье тебе дадут в придачу, и никогда не будет больно и одиноко, ведь на картинках в сетях эту часть жизни не демонстрируют. У людей происходит очень сильное разочарование, ведь реальная жизнь полна разных чувств и событий.
Социальные сети и самооценка журнал Город женщин
Мы не можем исключить интернет и социальные сети из своей жизни полностью. Для того чтобы они не захватили нас и не развилась интернет-зависимость, очень важно взять в свои руки управление этой сферой жизни. Я рекомендую с самого утра не брать телефон, чтобы проверить, жив ли еще мир, а начать день со своих ритуалов, посвятить время себе. Выделить на проверку информации в сетях не больше часа днем и часа вечером, если это важно. Не выходить в интернет и соцсети во время еды и отложить телефон как минимум за 1,5 часа до сна.
Вы удивитесь, как много всего есть интересного вокруг и как много интересных людей рядом с вами, которых вы не замечали и которые могут вам дать даже больше, чем то, за чем вы подглядываете в сетях.
Нужно ли себе давать время отдыха от всех социальных сетей? Это может считаться полезной привычкой?
А еще я бы рекомендовала периодически организовывать детокс от интернета в целом. Мы же периодически очищаем свое тело, так почему же мозг лишен такого приятного момента перезагрузки?