Город женщин
Искусство жить просто
Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь: обзор на книгу Доминик Лоро
Текст: Анастасия Тетерук, HR, фасилитатор
Искусство жить просто
Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь: обзор на книгу Доминик Лоро
Текст: Анастасия Тетерук, HR, фасилитатор
Доминик Лоро – французская писательница, автор эссе, последовательница дзен-буддизма.
Французское искусство жить + философия дзен-буддизма + японский минимализм – формула счастливой и осмысленной жизни, по мнению Доминик Лоро, автора книги «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь».

Со слов автора, ключ к гармонии – в простоте, избавлении от всего ненужного, что «захламляет» жизнь современного человека, будь то скопление вещей в доме или мыслей, которые мешают нам чувствовать себя счастливыми.

В книге дается много рекомендаций, которые помогут каждому достичь психологического благополучия, упорядочить дом и привести в порядок себя.
Публикуем некоторые тезисы из книги
Избыток вещей
Современное общество разучилось жить просто и минималистично: у нас есть быстрый доступ ко многим вещам, большой выбор всего, много соблазнов, желаний.

Мы используем одноразовые ручки, посуду и т. п., производство которых приводит к экологическим катастрофам. Откажитесь от этого хлама. Только после такого избавления перед вами откроются новые перспективы, а простые действия – одевание, прием пищи или сон – станут более глубокими и обретут новый смысл.
Стремитесь к минимализму
Наша суть заключается не в вещах. Чтобы стать минималистом, часто необходим духовный и интеллектуальный опыт.


Дисциплина, чистота вокруг – вот ключевые условия для того, чтобы жить, ограничиваясь строго необходимым: в светлых и чистых комнатах, полных свежего воздуха.
Избавьтесь от как можно большего количества вещей, постарайтесь не дать им завладеть вами. Ваш стиль в одежде станет более практичным, дом – более комфортным, а режим дня – менее загруженным, появится больше свободного времени на себя и своих близких.
Что усложняет мою жизнь?
Есть ли в этом необходимость?
Когда я счастлива больше всего?
Разве факт обладания вещью важнее факта моего комфортного существования?
Остановитесь и подумайте: что можно сделать, чтобы ваша жизнь стала проще и легче?
1
Задайте себе вопросы:
До какого момента я могу довольствоваться минимальным набором вещей?
Совет: составляйте списки – они помогут избавиться от лишних вещей в жизни.
2
3
4
5
Используйте как можно меньше вещей в жизни
Остановитесь перед вещью, которая первой попалась на глаза, и представьте, что она растворяется в воздухе, рассыпается в прах. Попробуйте непредвзято оценивать так каждую вещь, с которой сталкиваетесь в жизни, и задайте себе вопросы: «В чем ее польза для меня? Какую ценность приносит она в мою жизнь?»

Эти вопросы позволяют более глубоко оценить смысл и нужность вещей в вашей жизни. Такая оценка позволит отсечь ненужные вещи и оставить рядом с собой только тот набор предметов, которые делает вас счастливой.
Не дайте вещам завладеть собой
Это не мы владеем вещами, а они нами. Нужно осознавать границы собственных потребностей и знать, чего мы хотим от своей жизни: понимать, какую книгу хотелось бы почитать, какой фильм посмотреть, какую одежду носить.

Отдайте все, чем еще можно пользоваться (книги, одежду, посуду), нуждающимся. Вы ничего не потеряете, а только получите радость от альтруизма. Продайте вещи, которыми вы не пользуетесь совсем или пользуетесь мало.
Гибкость и отсутствие украшений
«Супергибкость» интерьера, по мнению автора, – это идеальный интерьер, который требует минимальной уборки, комфортный, спокойный.

Скромно обставленный мебелью дом развивает большую гибкость. Мебель должна быть легкой и доставлять удовольствие телу, а не только глазам.
Подумайте, как можно изменить ваш дом: установить функциональные и неяркие светильники и люстры, заменить плохо работающие краны. Комфорт в доме – это целое искусство, без которого любое декоративное украшение бесполезно.

Тот, кто находится в пустой комнате, чувствует, что контролирует себя и окружающее, потому что им ничто не владеет. Это, в свою очередь, дает ощущение комфорта и удовлетворенности.
Посадите свой дом на диету
Откажитесь от всего, чем нельзя пользоваться с легкостью. Замените плохо закрывающиеся краны, тесную душевую, неудобную дверную ручку и пр. Эти маленькие неудобства только вносят дискомфорт в повседневную жизнь.

Что касается цветового оформления комнат, то попробуйте сделать монохромное пространство. Избыток цветов, особенно слишком ярких и кислотных, только утомляет глаза. Черный, белый и серый создают простой и стильный интерьер.
Думайте о жилье минималистично
Сделайте свой дом компактным, комфортабельным. Жизнь с минимальным количеством вещей может быть идеалом, но для этого необходимо добиться особого состояния: предпочитать пустоту изобилию.

Все это нужно для того, чтобы сохранить достаточно пространства для передвижения: убрать все вещи, на которые мы большую часть времени не обращаем внимания. Пустая комната может стать очень теплой, если она наполнена приятными натуральными материалами: деревом, тканью и т. п.
Вещи: что выбросить, а что оставить?
В чем заключаются наши базовые потребности? Для жизни, вполне хорошей жизни, нужно очень мало. Что такое минимум?
Идеал состоит в том, чтобы обладать только необходимыми для жизни вещами, но при этом жить в месте своей мечты, в хорошем интерьере.

Главная потребность любого человека – жить в условиях, которые позволяли бы ему сохранять здоровье, равновесие, а не создавать видимость благополучия посредством изобилия вещей.
Суть вещей
Чтобы понять суть вещей, им нужно дать время созреть. Заведите привычку постоянно определять, описывать, рассматривать, называть, оценивать и проверять вещи. Это позволит вам увидеть все лишнее и неважное. Рассматривайте вещи с самого близкого расстояния, чтобы видеть мельчайшие детали, не упуская из виду ни их ценность, ни их качество. Отвлекитесь от внешнего оформления и акцентируйте внимание на том, что вещи дают вам на самом деле.
Выбирайте вещи полезные, надежные, эргономичные и многофункциональные
Ценность и качество вещи определяется в процессе ее использования. Не пытайтесь любой ценой приобрести только самое дорогое и лучшее – ищите вещи верные, надежные и соответствующие своему предназначению. Будущую покупку сначала надо потрогать, понюхать, взвесить, снова взвесить, открыть, закрыть, попросить посмотреть или послушать и попробовать на вкус.
Сделайте самые простые действия священными и наполните свою жизнь ритуалами
Таким бытовым действиям, как прием еды, разговоры и домашние хлопоты, можно придать новый смысл, т. е. возвести в ранг священных.

Пусть для вас станет ритуалом первый глоток утреннего кофе, ожидание любимых людей в гости, дремотное состояние дождливым воскресеньем, вечер за просмотром кино, утро понедельника, когда будут приняты новые решения.

Какие ритуалы у вас есть? Что они вам дают?
Умение хорошо жить – это привычка, а ритуалы помогают ее приобрести. Когда мы наделяем ритуалы определенным смыслом, они насыщают все остальные сферы жизни, приносят удовлетворение, гармонию и порядок.
Возможные варианты ритуалов
Ритуал покупок
Отправляясь за покупками, представьте, что вы охотник, который ищет самое лучшее: свежие и натуральные продукты, которые необходимы для вашего удовольствия и здоровья. Возьмите с собой хорошую корзинку, кошелек и список.
Цветочный ритуал
Раз в неделю покупайте цветы, чтобы сделать интерьер и настроение более веселым, а комнату – уютной. Многие слышали об ароматерапии, когда некоторые запахи цветов помогают понизить уровень адреналина в моменты стресса. Как фрукты и свежий воздух, цветы необходимы, чтобы поддерживать хорошее состояние.