Город женщин
Увидеть свою красоту
5 непростых историй о принятии себя
#ПокажитеНас
Каждая из наших героинь, как миллионы женщин во всем мире, прошла свой непростой путь по принятию себя и своей красоты. Вместе с брендом Dove мы рассказываем их истории, чтобы напомнить, что каждая женщина красива. Нужно только увидеть себя и разрешить себе быть собой.
#ПокажитеНас: Dove совместно с женщинами из разных стран показывает, что красота разнообразна. #ПокажитеНас — первая в мире общедоступная коллекция фотографий, развенчивающая стереотипы красоты на всей планете.
#ПокажитеНас
«За смелыми нарядами я прятала свою уязвимость»
Маша Тишкевич,
стилист
Представление о красивой женщине сформировалось у меня, исходя из того, что я видела в глянцевых журналах. Это была эпоха супермоделей, параметров 90−60−90, пухлых губ, больших глаз и маленьких носиков.
Я была антонимом этому описанию. У меня были прыщи, пластинка на зубах, лишний вес, целлюлит и растяжки. Грудь не росла, а из-за выдающегося носа меня дразнили «крысой», «Муми-мамой», «носатой».
Конечно, я комплексовала, страдала и считала себя откровенно некрасивой. Но не оставляла попытки приблизиться к журнальному идеалу красоты и сделать свою скромную внешность ярче. Я пыталась похудеть, избавиться от прыщей — безуспешно. Зато эксперименты с гардеробом дали свои плоды: благодаря увлечению глянцем я научилась наносить макияж, оригинально комбинировать вещи и быть в тренде. Позже это стало моим делом жизни — я стала стилистом.
В 23 года после рождения первого ребенка мне захотелось более серьезных экспериментов с внешностью: я коротко постриглась, покрасилась в огненно-рыжий, сильно похудела, стала одеваться еще оригинальнее. К тридцати годам взяла на вооружение красную помаду, в одежде стала сочетать несочетаемое. К тридцати пяти мой образ стал весьма эпатажным.
Свои «недостатки» я превратила в изюминки. Так, я стала подчеркивать свой нос и украсила его пирсингом. Мой друг-фотограф очень любит снимать меня именно в профиль. Благодаря этому я поняла, что наши изъяны могут быть для кого-то вдохновением.
#ПокажитеНас
Я стала заметной, окружающие считали меня уверенной в себе и сильной. Но некоторые комплексы никуда не исчезли, а яркие образы для меня были чем-то вроде брони: за смелыми нарядами я прятала свою уязвимость.
А недавно, после рождения второго ребенка, мне впервые захотелось просто быть собой. Я вернулась к своему русому цвету волос, мои образы стали лаконичными. Пожалуй, очередной шаг к принятию себя сделан.
Мне понадобилось около двадцати лет изучения психологии, себя и своих сильных сторон, чтобы начать заботиться о своей внешности из любви к себе. Долгое время я делала это из нелюбви. Но сейчас я забочусь о себе не для того, чтобы что-то исправить, а, чтобы оставаться здоровой и красивой как можно дольше.
Стремление женщин к красоте абсолютно естественно. Я стараюсь сохранить свои природные данные с помощью уходовых процедур, массажей, качественной косметики, здорового питания. А достоинства фигуры можно подчеркнуть с помощью подходящей одежды, прически и легкого макияжа.
Сияние изнутри
Момент, когда вы наносите крем — это не просто минутка ухода за собой и заботы о своей коже. Это возможность восстановить связь со своим телом и увидеть себя, свою красоту. Любуйтесь своим отражением в зеркале! А продукты Dove наполнят вашу кожу сиянием.
Из-за своей капризной кожи я не могу позволить себе выйти «в люди» без макияжа. Считаю, что стилист должен выглядеть презентабельно. Но если раньше я в буквальном смысле красилась, чтобы вынести мусор, то теперь отношусь к этому проще.
Каждая женщина по-своему красива. Но очень важно, чтобы женщина увидела эту свою красоту и захотела ее и поддерживать. В моей практике часто были случаи, когда достаточно искреннего комплимента, чтобы женщина посмотрела на себя иначе, начала наряжаться и ухаживать за собой.
Красивая женщина — та, которую хочется рассматривать, та, у которой есть изюминка, индивидуальность.
#ПокажитеНас
«Даже на фото всегда себе нравлюсь!»
Нина Вольф (Ботвинкина),
предпринимательница
С самого детства мы с моей сестрой-близнецом Машей занимались гимнастикой. Поэтому мое тело всегда было в идеальном состоянии: пресс с кубиками, великолепная растяжка и осанка. Все, что заложила гимнастика, и сегодня очень помогает.
Хотя, конечно, бывали моменты, когда мое спортивное прошлое напоминало о себе не с лучшей стороны. Порой мне хотелось вернуться в ту форму, которая была в период активных занятий. Я старательно «точила» фигуру, считала калории и тратила много сил на это.
Сейчас я не занимаюсь спортом, но много двигаюсь, активно отдыхаю. Ухаживаю за телом, делаю регулярный массаж и обертывания, разработала свои сезонные программы ухода в салоне.
#ПокажитеНас
Все рабочие процессы настраиваю так, чтобы больше отдыхать. Конечно, это получается не всегда, а стрессы отражаются на внешности. Например, после масштабирования бизнеса состояние моих волос ухудшилось: пришлось сделать стрижку покороче и поменять образ. Но я люблю себя разную и принимаю свои желания меняться: это дополнительный метод улучшения настроения.
Я полностью приняла себя, живу в гармонии и чувствую себя красивой в 99% случаев. Даже на фото всегда себе нравлюсь! А как ты себя ощущаешь, так и выглядишь для других!
Естественная красота — это не «проснулся и пошел как есть». Искрящиеся глаза, ухоженная кожа, красивые волосы не берутся из ниоткуда. О красоте нужно заботиться с помощью ухода и бьюти-процедур. Тогда не нужно будет наносить тонну тональника, использовать фильтры для фото или придумывать что-то еще.
Каждая женщина выбирает быть такой, какой хочет. Главное — чтобы этот выбор делал ее счастливой. Я училась в группе с 30 девушками, всю жизнь работаю в женских коллективах и могу уверенно сказать: женщины ощущают себя красивыми только в состоянии счастья.
Я прекраснее всего чувствую себя после выходных и отпуска, а еще — после покорения очередной вершины, достижений, которые дают мне энергию. А один из самых быстрых способов ощутить себя красивой для меня — это сходить в салон красоты. Там, среди красивых и счастливых женщин, как нигде напитываешься женской энергией, получаешь ощущение уверенности, комфорта и счастья.
#ПокажитеНас
«Я упорно старалась влезть в навязанные стандарты не из любви к себе, а из-за страха, что скажут другие»
Дарья Домаш,
персональный тренер
В общей сложности я набрала и сбросила 150 килограмм. Первый набор веса пришелся на пубертат, второй — на первую беременность, третий — перед подготовкой к соревнованиям (в то время я уже активно ходила в тренажерный зал), четвертый — после соревнований.
Каждый раз через какое-то время после набора веса я брала себя в руки и за несколько месяцев могла сбросить более 25 килограмм. Но через какое-то время история повторялась.
Я вспоминаю это время, как время вдали от самой себя. Я не знала, какая я, кто я. Я упорно старалась влезть в навязанные «стандарты» не из любви к себе, а из-за страха, что скажут другие. Когда я худела, меня хвалили, когда набирала вес, осуждали.
Сейчас я сказала бы себе: «Даша, с тобой все в порядке. Если ты будешь гнаться за одобрением других, ты потеряешь себя. Ты у себя одна, а жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на других».
Я думала, что, похудев, смогу контролировать мысли и мнение других обо мне. Но так не работает. Я не могу залезть другому в голову, это не в моей власти. В любом весе находился кто-то, кто говорил, что со мной что-то не так. А я, независимо от цифры на весах, оставалась закомплексованной и страшно боялась мнения окружающих. Я тратила свою жизнь в угоду другим и не замечала себя.
#ПокажитеНас
В какой-то момент тело перестало меня слушать: вес не уходил, а диеты, дефицит калорий и тренировки уже не помогали. Помогла психотерапия. Тогда я впервые сместила приоритет с физического на ментальное. Я осознала, что мнение окружающих было до меня важнее, чем мой комфорт. И стала учиться отстаивать свои границы и не позволять другим их пресекать.
Только когда я приняла себя такой как есть, свою неидеальность, перестала себя изнурять, а стала о себе заботиться, вес ушел и уже не вернулся. Сейчас у меня нормальный вес. И даже если по какой-то причине я его наберу, то не стану любой ценой скидывать, как раньше. Все, что я делаю сейчас, я делаю для своего комфорта.
Моя история сделала меня собой. Теперь я люблю себя, свое тело, свои татуировки. Раньше татуировки были для меня защитным механизмом. Так, я думала, могу отталкивать «ненужных» мне людей, которые потенциально могут меня обидеть. Но ошибалась.
После того как я осознала, что не могу контролировать других, татуировки остались лишь красивым для меня аксессуаром, не более того. Это часть меня. С ними я чувствую себя собой.
Очищение и уход
Принятие душа — это минуты полного уединения, когда вы наедине со своими мыслями и собой. Dove позаботился о том, чтобы этот повседневный рутинный уход приносил только приятные эмоции!
Я продолжаю заниматься в зале. Тренировки меня успокаивают и снимают стресс, это часть меня. Мне нравится чувствовать себя сильной. Тренироваться можно в любом весе, просто потому что нравится, а не потому что нужно что-то менять.
Это же касается питания. Сейчас я помогаю женщинам принять себя в моменте, такой какая есть, проявлять заботу, сострадать, делать себе приятное.
Тем, кто переживает по поводу лишних килограммов, я бы предложила сначала ответить на вопросы: кто сказал, что они лишние? И почему вы хотите похудеть? За желанием худеть всегда скрывается незакрытая потребность или страх. Начните заботиться о себе так же, как бы вы заботились о самом любимом для вас человеке.
Все мы разные, и это прекрасно! Для меня красота — не про внешность. Это когда человек кайфует от себя в моменте. Просто счастлив от того, что он есть.
#ПокажитеНас
«Я приняла себя, когда появился человек, который любил во мне всё»
Тамара Вятская,
журналист
В начальных классах у меня была кличка Томба-бомба из-за моего веса, потом началась борьба с прыщами… Конечно, хотелось быть самой красивой, но мама всегда на этот счёт говорила обидные поговорки. Поэтому я чётко усвоила, что красота — не моё, и начала писать стихи!
Теперь я живу в блаженстве и полной гармонии с собой. Есть лилии, а есть, например, подорожники. Лилии красивые, но от неказистого подорожника больше пользы.
От меня тоже польза — не от красоты, а от того, что я готовлю хорошо, пишу неплохо, люблю дружить, подарки дарить и многое другое. Я вот такая, Тома Вятская — не худая, не красавица, но я всегда прекрасно себя чувствую!
Раньше примером красоты для меня были актрисы. Например, смотришь на Анастасию Вертинскую, и сердце замирает. А потом стало как-то всё равно. Совершенных лиц мало, а после появления ретуши и фотошопа все стали прекрасны на фото.
Да и не от идеальности форм зависит, приятное лицо или нет. Если я знаю что-то не совсем хорошее о человеке, то его красотой уже не любуюсь. Кроме того, я всю жизнь работаю журналистом и вытаскиваю из человека всё то хорошее, что в нём есть, и это никак не связано с внешностью.
#ПокажитеНас
Не каждая женщина красива. Но красива каждая умная женщина. Я не люблю, когда женщины будто бравируют своей некрасивостью. Но и жаль тех, кто выпрыгивает из себя, чтобы «соответствовать» безумным современным стандартам красоты. А если ты смотришь на себя умными глазами, делаешь выводы, то понимаешь, что тебе нужно, что тебе подходит, как прической, цветом волос, макияжем, одеждой скорректировать свои недостатки.
Например, какое-то количество лет назад я пробовала делать брови. Но постоянно потом пугалась себя в зеркале, так что перестала. Еще раньше были попытки приобрести идеальное тело: прошла месячный курс любви к своему телу в одной известной клинике в Москве. Потом потерянные килограммы вернулись в двойном объеме. Это был первый и последний опыт такого надругательства над собой. Также с возрастом я почти полностью отказалась от косметики, оставив только матовые помады прохладных оттенков. Потому что хватило ума понять, что всё должно быть в меру. Смешны же короткие юбки на ревматичных коленках, не правда ли?
Зато я хорошо знаю, что моё лучшее украшение — улыбка. Думаю, каждая женщина должна понять, что именно ее украшает, и пользоваться этим. Ну, и конечно, важна ухоженность. Маникюр-педикюр-стрижка обязательны для меня.
Тем, кто переживает по поводу первых морщинок и седых волос скажу так: «Девчули, лучше не будет! Радуйтесь тому, что имеете сегодня!» Я по-настоящему переживала только однажды: когда дочь сказала, что я скоро стану бабушкой. Переход в этот статус был для меня очень болезненным, но и с этим справилась.
А морщины и седые волосы — вообще не проблема. Седина у меня появлялась как-то неравномерно, так что первое время красила свой ежик в цвет полярного снега. А потом перестала — надоело. Морщины, конечно, раздражают, но это часть жизни. А уход за кожей у меня простой: летом делаю маски из натуральных продуктов, кремами не пользуюсь, мылом не моюсь, душ принимаю дважды в день просто водой.
Но по-настоящему я приняла себя, когда у меня появился любимый человек, который любил во мне всё, в том числе морщинки и сединки. Ему было не всё равно, как я выгляжу, но он ни разу мне этого не сказал. И я живу в свете, в коконе его отношения ко мне, и знаю, что он всегда мной любуется…
#ПокажитеНас
«Я выбрала трудный путь по жизни: быть одновременно красивой и умной»
Янина Гончарова,
председатель Белорусской палаты моды
В юности примерами красивых женщин для меня были топ-модели 90-х: Ева Герцигова, Клаудия Шиффер и многие другие. Все они были высокие, с тонкими скулами и натуральными чертами лица. Я понимала, что мой тип внешности — именно такой. Но все равно сильно стеснялась своего высокого роста и худобы.
Я комплексовала по поводу маленькой груди и худых рук. Чтобы не давать повода для обсуждения и не создавать ситуации, где меня могли зацепить, я не носила короткие или обтягивающие вещи. Но моя самооценка все равно была крепкой за счет моих знаний, кругозора и умения себя вести.
Потом я попала в окружение высоких и красивых людей — в мир белорусской моды. Не могу сказать, что все тут же изменилось, и я поняла, что красива. Несмотря на участие в конкурсах красоты или работу на подиуме, первое время я сомневалась, что люди, выбирающие меня, объективны.
#ПокажитеНас
Мое восприятие себя изменилось, когда я встретила первую любовь. Именно он заставил меня поверить в свою красоту, помог мне ее подчеркнуть, ухаживал и ценил ее. Это еще раз доказывает, что во многом нас раскрывают мужчины, которые с нами рядом в определенный период жизни. В конце концов, я просто перестала думать о том, красивая я или нет. Главное, что любимая, занята любимыми делами, хобби, имею возможность учиться и развиваться.
Мне нравилось быть моделью, у меня это хорошо получалось. Но я быстро поняла, что хочу большего. И перешла в статус руководителя, создала модельную школу, организовывала показы и фестивали мод и многое другое. Чтобы делать все наилучшим образом, много училась, чем горжусь. Так, уже имея педагогическое образование, поступила учиться в Институт культуры на режиссера. Но все равно всегда на показах, когда уже работала как режиссер, окружающие думали, что я — модель.
Я нервничала, когда красоту выводили на первый план. Поэтому мои профессиональные цели были такие амбициозные. Сейчас смотрю на это иначе и понимаю, что приятно быть милой и красивой женщиной. Если бы меня научили пользоваться женской красотой, моя жизнь могла быть чуть-чуть легче. Но не такой интересной. Я выбрала трудный путь: быть одновременно красивой и умной. Красивая и умная женщина проживает непростую жизнь, особенно если она и ее работа на виду. Здесь очень много стигмы, поэтому тут не до личной красоты: я стремлюсь красиво делать свою работу.
Я совсем не думаю о внешности. Могу смело выйти на улицу рано утром за выпечкой или отвести сына в сад совсем без макияжа. Да, картинка не идеальная, но как у всех. Не буду опаздывать на встречу или в детский сад из-за того, что не помыла голову или не побрила ноги. А просто использую сухой шампунь и надену брюки. Но при этом я все время я стремлюсь к совершенству в работе и держу в фокусе то, что делаю как женщина, как мать, как режиссер, как руководитель организации.
Красота волос
Ваши волосы нуждаются в вашей заботе и внимании. Средства Dove обеспечат их питание, сохранив и приумножив их естественную красоту.
Я понимаю, что у меня хорошие природные данные. Мне нравится, как я выгляжу, но не могу сказать, что чувствую себя красивой безусловно. Длинных худых рук и косточек на грудной клетке стесняюсь до сих пор. Из-за этого не могу носить топы на бретелях и платья комбинации, хотя это мой любимый стиль.
Конечно же, уделяю внимание косметике, косметическим процедурам, чтобы сохранить свою красоту. Мне нравится, что мы можем продлить свою молодость: к примеру, сохранить белоснежную улыбку, скрыть седину волос и морщины на лбу. Но делать пластику, подкачивать губы и многое другое, на мой взгляд, — перебор.
Женщина — это любовь и красота. Мне очень нравятся красивые женщины. Это восхитительное чувство, когда ты находишь «гадких утят» и помогаешь им стать прекрасными лебедями. А прекрасным лебедем может стать каждая.
#ПокажитеНас
«В переживании красоты много общего с любовью»
Ольга Медведева,
психолог
Обладая одной и той же внешностью, женщина может видеть себя по-разному. Ощущение «я красива» не зависит от внешних характеристик. Оно возникает в психике и базируется на любви и гармонии.
В переживании красоты много общего с любовью. Наша психика развивается через накопление опыта. Первый опыт — это отношения с родителями. Если родители смотрят на дочь с любовью, принимают ее, девочка растет с ощущением, «я хороша». При этом совершенно необязательно, ей что-то говорить: ребенок считывает сигналы и 90% информации, которую он получает — невербальная информация.
Психика копит этот опыт. И потом воспроизводит его как в отношениях с другими, так и с собой. То есть девушка, а потом женщина будет искать такие же отношения с другими людьми: где ее любят, принимают и видят ее красивой. И точно так же будет относиться к себе.
А что, если этого опыта нет? Значит, есть другой. Девочку могли оценивать, критиковать, сравнивать с другими, не замечать, не воспринимать всерьез. Позже она будет повторять этот опыт в отношениях как с другими людьми, так и с собой.
#ПокажитеНас
При этом родители могут даже говорить, что девочка красива, но делать это деструктивно. Например, сравнивая ее с другими или рассказывая, что она похорошела после того, как похудела. В будущем она может все время чувствовать себя недостаточно красивой, стремясь что-то в себе менять или сравнивая себя с другими.
Отношения с родителями так важны, потому что это — первое с чем встречается психика. На эту базу нанизывается вся остальная история. Изменить ее позже очень сложно. Но возможно. Если женщина или девушка получает другой опыт, когда на нее смотрят другими глазами, она получает новое представление о себе. Хорошо здесь работает психотерапия — она помогает увидеть себя иначе.
С определением красоты также связано понятие гармонии. Когда все соотнесено всему, все части выстроились в уникальную композицию, воспринимаемую красивой. Если в теле все гармонично, вам хорошо, вы можете наслаждаться жизнью. Но если, к примеру, вы чувствуете сильную боль в пояснице, уже иначе двигаетесь, иначе действуете, ваш фокус внимания смещен. Гармония нарушается.
Психика нераздельна. Если есть какая-то проблема — даже неосознанная — гармония теряется, а вместе с ней теряется способность видеть и ощущать красоту: как внутри себя, так и снаружи. В том числе поэтому один человек в состоянии насладиться красотой природы, музыки или искусства, а другой — нет. И сегодня, когда гармония нарушилась, вы не чувствуете себя красивой, а завтра, когда вы в гармонии, вы излучаете красоту.
И эти внутренние составляющие трансформируются вовне. Я не раз видела в своей работе, когда человек хорошеет на глазах, когда наполняется любовью и гармонией.
Красота — это не объективное понятие, ее невозможно разложить на составляющие и рассчитать. Это в первую очередь душевное свойство, способность любить то, что есть прямо сейчас. Это про большую честность с собой и смелость соответствовать ей.
#ПокажитеНас